Гингивитовая диета

Гингивитовая диета представляет собой специальный рацион питания, который помогает сохранить здоровье зубов и полости рта в целом. Само собой, этот рацион питания является временным, но время, которое необходимо для того, чтобы восстановить нормальное состояние зубов, различается в зависимости от текущего состояния уровня здоровья. Люди, у которых нет проблем с зубами, могут придерживаться такой диеты раз или два раза в год в течение двух-трех недель, те же, у кого зубы больные, должны придерживаться такой диеты чаще и дольше. Следует также заметить, что поход к зубному врачу — это обязательная процедура, которую следует проходить регулярно, не менее четырех раз за год!

Гингвитовую диету следует применять в дополнение к основному лечению, при этом гораздо лучше проводить профилактику, регулярно следя за состоянием своих зубов, чем заниматься их лечением! Лечение гингивита и любой формы пародонтита под силу далеко не каждому врачу, а тем более от острой степени заболевания не избавиться с помощью одной лишь правильной системы питания! Как говорится, поздно пить боржоми, когда почки отвалились! Всему свое время, поэтому диету следует применять вовремя, когда она способна предотвратить болезнь, а не тогда, когда уже пора идти к врачу!

Гингивитовая диета

Основана диета на элементарных принципах правильного питания, а её сутью является восстановление уровня витамин и минералов в организме до рекомендуемого уровня, поэтому во время диеты следует принимать комплексные витамины в обязательном порядке! Кроме того, рацион питания должен быть богат овощами и фруктами, полными необходимыми Вам питательными веществами, витаминами и клетчаткой. Последний элемент очень важен не только сам по себе, но ещё и потому, что в рацион питания гингивитовой диеты входит обильное количество белка, а клетчатка помогает его лучше усваивать.

Продукты питания необходимо подбирать качественные, то есть такие, которые позволяют питать Ваш организм белком и витаминами длительное время, а значит, их время усвоения должно быть длительным. Углеводы же также не должны быстро усваиваться, поэтому гликемический индекс углеводов должен быть низким. Само собой, следует отказаться от сахара, соли, других специй, майонеза и тому подобных продуктов. Готовить пищу лучше всего в пароварке, либо варить её в кастрюле, если Вы не уверены в качестве этих продуктов, а, если продукты точно качественные, тогда можно обойтись только пароваркой. В тоже время кушать продукты следует часто и маленькими порциями, при этом пить много воды и обязательно полоскать рот после каждого приема пищи!

Меню гингивитовой диеты

• До завтрака — стакан апельсинового сока или воды с медом.

• Завтрак — гречневая каша на молоке и зеленый чай.

• Второй завтрак — салат цезарь и черный кофе без сахара.

• Обед — постный борщ и рыба с овощным салатом.

• Полдник — вареная куриная грудинка и на десерт салат из фруктов и грецкого ореха.

• Ужин — обезжиренный творог со сметаной и вареной морковью с кефиром.