Причины появления запора и его лечение

Запоры — бич нашего века технологических достижений. Люди стали вести малоподвижный образ жизни, с утра до вечера вынуждены сидеть на работе до вечера, затем сидят в своем или общественном транспорте, а приехав домой, сидят перед телевизором, компьютером или за столом. При том, что физические нагрузки у многих минимальные, калорийность пищи высокая. Почему же запор не должен развиваться?

Внешне люди, страдающие запорами, отличаются тусклостью и бледностью кожи, темными кругами под глазами и раздражительностью, а также низкой работоспособностью. А как же иначе? Как такой человек может думать о работе, если у него страшный дискомфорт в желудке, вздувшийся живот и постоянный метеоризм. Запором можно называть задержку стула более чем на 48 часов.

Терпеть запор нельзя, мало того, что он будет влиять на ваше самочувствие, он также может перейти в хроническую форму, плюс в результате разовьется геморрой и микротрещинки, который приведут к дополнительным страданиям больного.

Как только начался запор нужно принимать меры. Во-первых, обратите внимание на рацион питания, уберите, хотя бы временно белый хлеб, макароны, жирное мясо и все то, что называется «тяжелая» пища. Включите в свое питание больше овощей, фруктов, богатых клетчаткой, зелень. Пейте больше воды и зеленый чай. Если вы любите кефиру, пейте свежий, он является легким слабительным, двухдневный кефир тоже может способствовать запору. Возьмите абонемент в спортзал или просто ходите больше пешком, хотя бы остановку или две пройдите пешком, а не на транспорте. Делайте посильную физическую зарядку дома по утрам.

Если почувствовали, что у вас начался запор, примите слабительный натуральный препарат «Регулакс» или приготовьте винегрет, он обладает прекрасным слабительным эффектом, можно съесть зеленое яблоко, оно прекрасно действует при запорах. А вот обычные слабительные средства и клизмы лучше оставить на крайний случай, иначе вы получите эффект ленивого кишечника.

Если вы, помимо запора, чувствуете резкую боль в животе, у вас повышена температура, с калом выходит кровь или кал поменял свой цвет, то срочно обращайтесь к врачу, так как организм может сигнализировать, таким образом, о начинающемся серьезном заболевании.